Archives de catégorie : Techniques naturelles

Sommeil : promo spéciale confinement !

Publié le 8 avril 2020 par Christian FALQUE

Je ne sais pas vous, mais moi après 22 jours de confinement pour cause de coronavirus, je dors beaucoup moins bien. Et je sais, pour l’avoir vu dans mon entourage et en écoutant les infos, que je suis loin d’être … Continuer la lecture →

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7 façons de mieux dormir

Publié le 20 octobre 2019 par Valentin GENTIL

Aujourd’hui j’ai le plaisir d’accueillir Valentin GENTIL, étudiant en ressources humaines. Il aimerait réaliser une enquête pour découvrir les problèmes de sommeil des gens. Le sommeil est essentiel à la performance

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Combien d’heures faut-il dormir ?

Publié le 2 février 2018 par Christian FALQUE

Selon la Fondation Nationale du Sommeil américaine, voici, suivant notre âge, le nombre d’heures que nous devrions passer à

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Que faut-il manger pour mieux dormir ?

Publié le 22 décembre 2017 par Christian FALQUE

Bien souvent, le contenu de notre assiette, surtout le soir, peut éviter les problèmes de sommeil. Jean-Michel Cohen, nutritionniste, énumère les aliments à éviter, et ceux à privilégier. Comment bien manger pour mieux dormir ?

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Comment s’endormir facilement sans somnifères ?

Publié le 15 décembre 2017 par Christian FALQUE

Pour faire suite à mon article sur les somnifères, voici une vidéo du Professeur Henri Joyeux qui vous donne des solutions pour

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Dormez mieux avec la respirologie

Publié le 30 novembre 2017 par Christian FALQUE

Respirer, c’est inné, bien sûr. Mais respirer correctement, cela s’apprend ! Et c’est même vital, car en oxygénant votre cerveau et tout le reste de votre corps, vous pouvez

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50 trucs anti-stress pour des nuits meilleures

Publié le 15 juillet 2017 par Christian FALQUE

Le stress est un ennemi du sommeil redoutable. J’ai trouvé sur un site une liste de

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Un livre pour retrouver le sommeil

Publié le 3 juillet 2017 par Christian FALQUE

Et si un simple livre pouvait vous aider à

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Sophrologie- Séance de relaxation pour s’endormir ou se détendre

Publié le 12 juin 2017 par Christian FALQUE

Ecoutez cette séance afin de favoriser votre endormissement ou prenez un temps de repos dans la journée pour reprendre votre activité quotidienne reposé et recentré.

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Fond musical apaisant pour combattre le stress et l’insomnie

Publié le 27 mai 2017 par Christian FALQUE

Voici pour vous 4 Heures de musique très relaxante pour

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