Tout d’abord qu’est-ce que l’acupression ?
L’acupression c’est une thérapie énergétique qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise, tout comme l’acupuncture. Seulement ici c’est vos doigts qui remplacent les aiguilles.
Les points stimulés manuellement, sont situés le long des méridiens d’acupuncture.
Pratiquez ces massages allongé sur votre lit.
Massage du poignet
D’un mouvement ferme, massez 2 points précis, situés à l’intérieur du poignet.
Le premier se situe au milieu de la face interne du poignet, à la base de la main.
Le second, deux doigts plus bas. Appuyez fortement avec le pouce en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.
Pour être bien sûr de masser la zone apaisante, appuyez sur 2 ou 3 cm de diamètre.
Voici une vidéo qui devrait vous aider :
Pétrissage du lobe de l’oreille
Entre l’index et le pouce, massez le lobe de l’oreille en remontant.
Tirez les oreilles à mi-hauteur vers l’extérieur pour un effet relaxant.
Puis partez à nouveau du lobe, tirez-le légèrement et remontez doucement vers le haut, en pétrissant.
Cette méthode est efficace car elle est relaxante et permet de lutter contre le stress. Que de bonnes choses pour mieux dormir.
Cette vidéo pour mettre en pratique cette technique :
Faites-nous part des résultats que vous obtenez grâce à ces massages.
Bonjour,
L’acupuncture permet de soigner des troubles légers du sommeil grâce à l’utilisation de fines aiguilles.Pour soulager les troubles légers du sommeil, les séances doivent en général durer de 30 à 45 minutes. Deux séances suffiront pour un traitement efficace.
Bonjour,
Oui, je suis d’accord avec votre intervention. Mais le sujet de cet article, c’est l’acupression, et non l’acupuncture.
Ceci étant dit, je pense qu’il serait temps que j’écrive un article sur l’acupuncture, car il est vrai qu’elle fait des merveilles pour notre sommeil.
Christian
Bonsoir Christian….
Si tu accu-presses sur ce lien…http://ecole-du-bien-etre.net/moins-de-stress-plus-energie-jour-3/
tu vas t’endormir serein..Une bonne nouvelle t’attend : tu fais la une ici http://ecole-du-bien-etre.net/moins-de-stress-plus-energie-jour-3/
C’était un peu d’humour avant d’aller se coucher !
A bientôt
Karine
karine, son dernier article…Moins de stress et plus d’énergie: jour 3
Bonjour Karine,
Merci pour l’info
A bientôt,
Christian
Est-ce que l’acupuncture peut aider pour l’anxiété ? Le traitement que j’ai eu il y a un mois m’a rendu plus anxieuse….merci.
Bonjour Sonia,
Bien sûr, l’acupuncture peut aider à vaincre l’anxiété. Il vous faut aller voir un médecin acupuncteur.
Bonjour,
Pourriez-vous préciser le nom des deux points d’acupression situés a l’intérieur du poignet dont vous parlez plus haut?
Merci d’avance!
Marie-Pascale
Bonjour Marie-Pascale,
Les vidéos dont je me servais ont disparues de YouTube.
Je vous donne un lien très intéressant sur le sujet : http://lemag.therapeutes.com/les-points-dacupression-pour-votre-sommeil/
Christian