Les plantes au secours du sommeil

Ah la bonne vieille tisane de grand-maman ! Voici un petit aperçu des plantes qui vont agir avec efficacité sur le bon déroulement de vos nuits de sommeil.

Les plantes qui agissent directement sur le sommeil grâce à leurs principes actifs :

  • La passiflore.
  • Le tilleul.
  • La valériane.
  • La lavande.
  • La fleur d’oranger.
  • L’aubépine.
  • La mélisse.
  • La ballote.
  • Le coquelicot.
  • Le pavot de Californie.
  • Le houblon.
  • L’avoine.

Les plantes qui, par leurs propriétés, peuvent soulager certains maux et ainsi favoriser indirectement le sommeil :

  • La verveine.
  • La camomille.
  • Le romarin.
  • La vigne rouge.
  • L’ylang-ylang.
  • La primevère.
  • Le basilic.

Ces plantes amies du sommeil vous pouvez bien sûr les acheter en pharmacie sous la forme de gélules, de comprimés ou de tisanes, ou bien chez un herboriste.

Il existe aussi de savants mélanges de plantes. Demandez conseils à votre pharmacien ou bien votre herboriste.

Ces plantes pourront, en cas de troubles légers du sommeil, vous éviter peut être d’avoir recours aux médicaments.

Faites-nous part de vos expériences. Exprimez vous !

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