Tout le monde parle du stress car c’est un terme très à la mode de nos jours. Mais c’est aussi une expression que l’on emploie souvent à tort et à travers. Nous allons voir plus loin que le stress modéré n’est pas aussi négatif que tout le monde veut bien le croire.

Fondamentalement le stress est causé par la nécessité de s’adapter au changement. Le changement peut être positif ou négatif. Si nous nous sentons mal à l’aise face à une nouvelle situation ou un défi, alors nous commençons à ressentir du stress.
Ce n’est pas le stress lui même qui provoque les symptômes, mais notre attitude envers lui. Dès que nous sommes dans une situation que nous ressentons comme potentiellement dangereuse, notre organisme réagit. Notre respiration s’accélère et augmente le rythme cardiaque. Les muscles sont tendus, la pression artérielle augmente, l’adrénaline et le cortisol sont libérés dans la circulation sanguine.
En d’autres termes nous sommes en état d’alerte. C’est une réaction naturelle, qui existe depuis la nuit des temps, destinée à se sortir du danger. La différence est que, après le danger, l’homme primitif retournait dans sa cabane et s’asseyait tranquillement devant son feu. Ensuite, tous ses systèmes corporels retournaient à la normale.
Dans notre vie moderne, nous avons tendance à être constamment sous tension. Le rythme et l’intensité de la vie que nous menons fait que nous souffrons d’une tension constante. Nous ne sommes que très rarement en mesure de prendre le temps de vraiment nous détendre et de laisser notre corps se ré-équilibrer.
On nous dit souvent que le stress est mauvais pour nous, et il est vrai que le stress excessif a de nombreux effets négatifs sur la santé, notamment sur le sommeil. Mais il faut savoir que si nous avions une absence totale de stress nous ne pourrions pas produire l’effort nécessaire pour atteindre nos objectifs personnels et nos désirs.
