En fait nous ne pourrions même pas nous motiver assez pour nous sortir du lit le matin ! Donc le stress peut également avoir un action bénéfique, mais à dose modérée, car nous connaissons tous les effets négatifs d’un stress excessif sur notre santé.
Il y a donc le bon et le mauvais stress. Mais alors quels sont les remèdes pour lutter contre le mauvais stress ?
Tout d’abord prenez un peu de recul pour effectuer une analyse honnête de votre vie. Ensuite commencez à prendre des mesures pour vous aider à avoir une vie plus heureuse, plus épanouissante et plus saine :
- Apprenez à planifier votre vie à court et à long terme pour éviter trop de surprises.
- Entretenez votre santé physique avec le sport et l’exercice. Cela améliore l’estime de soi.
- Gérez votre temps efficacement. Soyez bien organisé !
- Ayez une alimentation équilibrée.
- Evitez ou réduisez les stimulants comme la caféine et la nicotine.
- Apprenez à vous affirmer, pas à être agressif.
- Ne pas tout prendre pour argent comptant. Laissez faire de temps en temps.
- Rappelez-vous – ce que vous faites n’a pas besoin d’être parfait, vous êtes un humain.
- Communiquez plus clairement avec les autres et avec vous-même.
La vie n’est pas q’une suite de situations d’urgence. Gardez le sens de l’humour et sachez profiter des petites choses quotidiennes qui vous font sourire et vous procurent un sentiment de réconfort et de facilité.
La gestion de son stress est une chose très importante pour votre santé, votre bien-être et votre sommeil. En fait, tout est intimement lié.
