Chouchoutez votre sommeil avec l’agenda du sommeil !

Publié le 25 juin 2011 par Christian FALQUE

Sur le très bon site du Réseau Morphée, vous pouvez télécharger gratuitement un outil qui peut aider dans la compréhension du déroulement de vos nuits. Testez donc votre sommeil avec l’agenda du sommeil.

Pourquoi cet agenda ? Et bien plus vous en saurez sur votre sommeil, plus vous pourrez agir et effectuer des actions pour l’améliorer. Ce n’est pas plus compliqué que cela. Il vous suffit de remplir l’agenda le matin au saut du lit pour décrire votre nuit. Le soir au coucher, vous devrez y consigner ce qu’il c’est passé durant votre journée.

Rassurez vous, tout est expliqué sur le document. Si toutefois vous aviez des questions à poser, le site a également un forum de professionnels qui pourront vous répondre.

Pour télécharger votre agenda du sommeil :

Cliquez ici

Il est nécessaire de remplir cet agenda pendant 3 semaines minimum. Il conseillé, mais pas obligatoire de le remplir à la fois sur une période de travail et une période de vacances. Vous aurez ainsi beaucoup plus d’informations à votre disposition.

Visitez le site du Réseau Morphée

Si vous aviez des questions à poser, vous pouvez également vous servir du formulaire plus bas.

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