Pourquoi sommes nous fatigués après un bon repas ?
Quel est donc le processus qui produit cet effet ? C’est très simple
en fait. Cette sensation de
fatigue après les repas survient lorsque
nous consommons des aliments qui renferment de grandes quantités de sucre et de farine.
L’augmentation du taux de sucre dans le sang conduit le pancréas à
produire plus d’insuline et à le libérer dans le sang. Un excès de
sécrétion d’insuline libère une autre substance appelée tryptophane qui passe directement dans le cerveau et se transforme ensuite en sérotonine. La sérotonine étant appelée "l’hormone du
sommeil", il est normal que nous ayons envie de nous assoupir après un bon
repas.
Alors… si vous venez de manger, bonne sieste !
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pourtant je mange viande legumes + une tranche de pain s+ une tranche de fromage seulement
je sens une fatigue
Bonjour,
Cette fatigue est peut-être causée par d’autres facteurs. Manque de sommeil, sommeil de mauvaise
qualité ou bien une matinée de travail bien chargée.
Difficile d’évaluer comme ça sans connaître vos habitudes et votre mode de vie.
Mais il n’est pas nécessaire de faire un repas d’ogre pour ressentir ce coup de fatigue après un repas.
Bien amicalement,
Christian
Bonjour,
Il faut savoir aussi que notre horloge biologique nous plonge en hypovigilance dans le créneaux horaire 13h – 15h.
J’en parle à un moment dans mon dernier article http://ecole-du-bien-etre.net/sommeil-et-sport-est-ce-compatible/... où j’ai inséré le lien de ton blog.
Karine
Karine du blog Ecole du bien être, son dernier article…Sommeil et sport, est-ce compatible ?
Bonjour Karine,
Oui, c’est aussi une explication.
Bravo pour cet article très bien documenté.
A bientôt,
Christian