Si vous êtes comme moi, c’est à dire gourmand de chocolat, ce qui suit va vous intéresser :
Chocolat et sommeil ne ferait pas bon ménage !
En période de Pâques, avouez que balancer une info comme celle là a de quoi perturber.
Alors oui, le chocolat contient des substances analogues à la caféine. (théobromine, tyramine et phényléthylamine).
Mais les concentrations sont si basses, qu’il faudrait se goinfrer de chocolat tous les jours jusqu’à écoeurement pour que le sommeil soit perturbé.
Et encore, je pense que vos nuits seraient plus agités à cause de la digestion qu’autre chose.
De plus, la dégustation d’un bon chocolat, de par le plaisir qu’il peut procurer, peut aider au sommeil.
En effet, notre organisme quand il éprouve du plaisir, produit des endorphines. Cette substance bien connue peut aider au sommeil.
Donc pour conclure, pas d’affolement. Le chocolat consommé avec modération ne vous empêchera pas de dormir.
Ah ça me rassure !
Par contre j’ai noté dans un interview publié sur le site d’un blogueur:
- que la cigarette pouvait nuire au sommeil.
- ainsi que la consommation de soda .
Pouvez vous m’expliquer pourquoi ?
Merci
Karine
Bonjour Karine,
Merci de passer par ici. Tu dis que tu es rassurée pour le chocolat. Es-tu gourmande comme moi ?
La cigarette, malgré le bien-être momentané qu’elle peut procurer au fumeur, retarde l’endormissement. Fumer induit également un sommeil fragmenté et de mauvaise qualité. Le coupable principal c’est tout simplement la nicotine qui est un excitant.
Pour les sodas, ils contiennent souvent de la caféine. A éviter l’après-midi. Après, tout est question de quantité et dépend aussi de chaque individu. Les bulles peuvent aussi gonfler l’estomac et gêner la digestion. Je suis moi même dans ce cas.
A bientôt,
Christian