Rien qu’en France, environ 90 000 accidents de la route seraient liés chaque année à la somnolence au volant. Pourtant nous pouvons agir…
Voici les signes avant coureur d’une somnolence au volant :
- Vos paupières deviennent lourdes.
- Vous baillez fréquement.
- Vos yeux vous picotent.
- Vous avez des douleurs et des raideurs dans la nuque.
- Vous avez tendance à « piquer du nez ».
- Vous ressentez le besoin d’ouvrir la vitre.
Que faire en cas de somnolence au volant ?
- S’arrêter dans un endroit sûr le plus rapidement possible.
- Faire une micro-sieste de 15 minutes si vous maitrisez la chose.
- Se relaxer et se détendre.
- Marcher un peu autour de sa voiture en s’étirant, en levant les bras.
- Boire eau, café ou jus de fruit.
Comment éviter cette somnolence ?
- Etre bien reposé avant le départ. Une bonne nuit de sommeil devrait suffire.
- Prévoir des pauses toutes les 2 heures.
- Ne pas boire d’alcool.
- Ne partir au milieu de la nuit ou très tôt le matin.
- Vérifier les notices de vos médicaments, si ceux ci ne provoquent pas de somnolence.
- Evitez les repas trop copieux avant votre départ, et pendant le trajet, bien sûr.
- Changer souvent de conducteur si possible.
Voila, avec ces quelques conseils, vous mettez toutes les chances de votre coté pour arriver à destination en entier.
Dans quelques jours, je vous mettrai une vidéo sur le même sujet.
