Et si vous preniez une petite tisane ? Les plantes médicinales sont un don de la nature, et il serait dommage de les bouder et de ne pas s’en servir pour améliorer votre sommeil.
Découvrez vite quelles sont ces plantes quasi miraculeuses. Elles vont vous calmer, vous apaiser et réguler votre sommeil grâce à leurs principes actifs.
1 – Le tilleul.
2 – La passiflore.
3 – La valériane.
4 – La fleur d’oranger.
5 – Le coquelicot.
6 – L’aubépine.
7 – La mélisse.
8 – La ballote.
9 – La lavande.
10 – Le pavot de Californie.
11 – L’avoine.
12 – Le houblon.
Le conseil du jour :
Pour sucrer votre tisane, rien de tel qu’une cuillère à café de miel. Le miel peut vous aider à dormir. Nous l’avons vu ici et ici.
Je ne le répèterais jamais assez : Demandez conseil à votre pharmacien, herboriste ou médecin. Ils pourront vous indiquer quels mélanges effectuer pour accroître encore plus l’efficacité de ces plantes médicinales.
Chaque plante possède ses propres caractéristiques et sera ou ne sera pas adapté à votre cas. C’est pourquoi l’avis d’un homme de l’art est indispensable.
Il existe dans le commerce des mélanges tout prêt qui peuvent résoudre avec succès vos problèmes d’endormissement, de réveils fréquents et de nuits trop courtes.
Et vous, quelle est votre plante favorite pour mieux dormir ? Pour me le dire, n’oubliez pas de laisser un petit commentaire plus bas.
J’ai beau prendre des tisanes, du lait, j’ai l’impression que ça ne fait pas effet! Serait-ce psychologique?
Pour moi, la seule est unique solution, c’est le sport! Le sport me donne de la bonne fatigue, qui me permet de m’endormir à une heure décente.
Soit dit en passant bravo pour ton blog, j’aime beaucoup ta thématique, si tu as besoin d’aide n’hésite pas à me contacter
Salut Davy,
Quelles tisanes prends-tu ? Autrement il y a d’autres façons naturelles de retrouver le sommeil.
En t’inscrivant ICI tu en trouveras 41.
Pratiquer un ou plusieurs sports est une bonne méthode, et si ça fonctionne pour toi, ne t’en prives surtout pas. Mais pas trop tard le soir (question de température corporelle).
Merci pour tes compliments et toutes les bonnes volontés sont les bienvenues. Même si l’on a le même coach pour nos blog
Des infusions de chez Hildegarde. Merci pour ton lien, je vais jeter un coup d’oeil à ton ebook
Oui pour le sport c’est radicale, mais quand j’en fais pas, ou que je me couche tard, les soucis recommencent
Je n’ai pas de coach pour mon blog!
Merci pour ton ebook!
A bientôt
Des infusions de chez Hildegarde
Je voulais dire, quelle plante ?
Je n’ai pas de coach pour mon blog!
Je voulais parler d’Yvon. C’est bien sur son blog que tu m’as connu, non ?
Christian
- J’ai plus la composition exacte en tête, mais je sais qu’il y a de la mélisse, de la verveine et du thym dedans.
- Affirmatif! il fait partie de mes 10 blogs préférés, malgré que j’en suive également beaucoup d’autres!
Merci pour ton feedback.
Bonjour,
Merci pour tes précisions.
Christian