Commentaires sur : 7 règles pour chasser l’insomnie http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/ Le site pour améliorer votre sommeil ! Wed, 27 Oct 2021 08:20:11 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.5 Par : Matelas gonflable electrique http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-83625 Matelas gonflable electrique Mon, 08 Dec 2014 18:21:19 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-83625 Je vous remercie énormément pour ces conseils, vous avez bien assuré le sujet, en fait je me demande pourquoi je me lève chaque jour en ayant des maux de dos, et comme si j'étais en train de passer toute la nuit au travail. Je vous remercie énormément pour ces conseils, vous avez bien assuré le sujet, en fait je me demande pourquoi je me lève chaque jour en ayant des maux de dos, et comme si j’étais en train de passer toute la nuit au travail.

]]> Par : Christian FALQUE http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-3362 Christian FALQUE Fri, 07 Jun 2013 18:23:08 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-3362 Bonjour "Matelas gonflable" :) Et bien bon courage et au boulot ! Moi je m'appelle Christian Bonjour « Matelas gonflable » :)

Et bien bon courage et au boulot !

Moi je m’appelle Christian

]]> Par : Matelas gonflable http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-3360 Matelas gonflable Fri, 07 Jun 2013 10:04:05 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-3360 Bonjour, Merci pour ces précieux conseils. Je me rend compte que je n'en respecte (quasiment) aucun et je comprend tout de suite mieux pourquoi j'ai toujours du mal à m'endormir... Maintenant je vais essayer de suivre vos conseils du mieux possible (même si ça risque d'être difficile en ce qui concerne la cigarette et la caféine). Bonjour,
Merci pour ces précieux conseils. Je me rend compte que je n’en respecte (quasiment) aucun et je comprend tout de suite mieux pourquoi j’ai toujours du mal à m’endormir… Maintenant je vais essayer de suivre vos conseils du mieux possible (même si ça risque d’être difficile en ce qui concerne la cigarette et la caféine).

]]> Par : Christian FALQUE http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-3233 Christian FALQUE Thu, 16 May 2013 21:04:35 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-3233 Bonjour Joseph, A la place de la mandarine, je préfère la lavande. Mais bon, il faut tester. Ce qui est bon pour une personne ne l'est pas forcément pour une autre. Oui, notre chambre ne doit pas être un bureau ou un atelier. C'est effectivement fait pour dormir. Bonjour Joseph,

A la place de la mandarine, je préfère la lavande. Mais bon, il faut tester. Ce qui est bon pour une personne ne l’est pas forcément pour une autre.
Oui, notre chambre ne doit pas être un bureau ou un atelier. C’est effectivement fait pour dormir.
Christian FALQUE, son dernier article…Mes 3 meilleurs articles pour mieux dormir

]]> Par : Joseph http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-3230 Joseph Thu, 16 May 2013 19:57:34 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-3230 Bonsoir Christian, je suis tout à fait d'accord avec les 7 règles et pour enfoncer le clou je reviens sur la règle 3 la chambre à coucher : gardez votre chambre pour dormir, essayez de rien avoir avec un rappel de vos activités de la journée. Bannissez la télé ! et puis bien sûr la 5...Ou un bon bol de chocolat chaud...(tilleul, camomille, valériane...) et puis je ne peux m'empêcher : deux gouttes d'essence de mandarine rouge sur le taie de l'oreiller, laissez-vous bercer avec une musique douce, l'expérience n'en sera que positive. Joseph Bonsoir Christian,

je suis tout à fait d’accord avec les 7 règles et pour enfoncer le clou je reviens sur la règle 3 la chambre à coucher : gardez votre chambre pour dormir, essayez de rien avoir avec un rappel de vos activités de la journée. Bannissez la télé ! et puis bien sûr la 5…Ou un bon bol de chocolat chaud…(tilleul, camomille, valériane…) et puis je ne peux m’empêcher : deux gouttes d’essence de mandarine rouge sur le taie de l’oreiller, laissez-vous bercer avec une musique douce, l’expérience n’en sera que positive.

Joseph
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]]> Par : Mes 3 meilleurs articles pour mieux dormir | sommeil-infos.com http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-3209 Mes 3 meilleurs articles pour mieux dormir | sommeil-infos.com Tue, 14 May 2013 06:07:18 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-3209 [...] 7 règles pour chasser l’insomnie [...] [...] 7 règles pour chasser l’insomnie [...]

]]> Par : Christian FALQUE http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-3043 Christian FALQUE Wed, 24 Apr 2013 17:41:32 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-3043 Salut Jean, C'est gentil de passer nous voir ici ! Je suis bien content que <a href="http://www.sommeil-meilleur.com/pdv-sommeil.html" target="_blank" rel="nofollow">mon livre</a> t'ai aidé à mieux dormir. Allez, encore un effort et tu vas y arriver. Christian Salut Jean,

C’est gentil de passer nous voir ici !

Je suis bien content que mon livre t’ai aidé à mieux dormir. Allez, encore un effort et tu vas y arriver.

Christian

]]> Par : Christian FALQUE http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-3042 Christian FALQUE Wed, 24 Apr 2013 17:34:04 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-3042 Je suppose que l'on peut en savoir un peu plus sur la thermothérapie en allant sur ton site ? Parce que là sur le coup, tu ne nous dit pas grand-chose. :) Christian Je suppose que l’on peut en savoir un peu plus sur la thermothérapie en allant sur ton site ? Parce que là sur le coup, tu ne nous dit pas grand-chose. :)

Christian

]]> Par : Jean http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-3027 Jean Mon, 22 Apr 2013 21:14:56 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-3027 Bonjour Christian, Un petit mot en passant pour te dire que les conseils de ton livre m'ont pas mal aidé à diminuer sensiblement mes tendances à l'insomnie. Je parle ici de vraies insomnies bien sûr : être dans l'incapacité de s'endormir même quand on est complètement lessivé de fatigue. Me reste 3 points fondamentaux à régler pour diminuer encore mes troubles de l'endormissement : 1. Ne plus fumer après 16:00 (mais ça, ne rêvons pas, chez moi c'est impossible) 2. Ne plus penser aux tracas de la journée (je commence à y arriver) 3. Trouver le coupable : c'est fait (au bout de 20 ans d'insomnie, quand même !), mais me reste à véritablement le combattre, et en vérité l'éliminer... Pas évident dans mon cas. En tout cas merci et bravo pour ce livre qui m'a beaucoup aidé. On ne se rend pas compte de la nocivité des insomnies. Quand elles se répètent d'une nuit sur l'autre, et ce pendant des jours et des jours, on peut très facilement se retrouver en début de dépression. Heureusement je ne suis jamais tombé dedans, mais je pense l'avoir frôlée à quelques reprises, dans mes pires périodes d'insomnies. Encore merci, et bon courage ! Bonjour Christian,

Un petit mot en passant pour te dire que les conseils de ton livre m’ont pas mal aidé à diminuer sensiblement mes tendances à l’insomnie. Je parle ici de vraies insomnies bien sûr : être dans l’incapacité de s’endormir même quand on est complètement lessivé de fatigue.

Me reste 3 points fondamentaux à régler pour diminuer encore mes troubles de l’endormissement :

1. Ne plus fumer après 16:00 (mais ça, ne rêvons pas, chez moi c’est impossible)
2. Ne plus penser aux tracas de la journée (je commence à y arriver)
3. Trouver le coupable : c’est fait (au bout de 20 ans d’insomnie, quand même !), mais me reste à véritablement le combattre, et en vérité l’éliminer… Pas évident dans mon cas.

En tout cas merci et bravo pour ce livre qui m’a beaucoup aidé.

On ne se rend pas compte de la nocivité des insomnies. Quand elles se répètent d’une nuit sur l’autre, et ce pendant des jours et des jours, on peut très facilement se retrouver en début de dépression. Heureusement je ne suis jamais tombé dedans, mais je pense l’avoir frôlée à quelques reprises, dans mes pires périodes d’insomnies.

Encore merci, et bon courage !

]]> Par : thermothérapie http://www.sommeil-infos.com/7-regles-pour-chasser-linsomnie/comment-page-1/#comment-2978 thermothérapie Mon, 15 Apr 2013 19:11:02 +0000 http://www.sommeil-infos.com/?p=3811#comment-2978 Bonjour, Merci pour ces précieux conseils. C'est vrai qu'avec un emploi du temps souvent décalé, il est impossible de trouver un bon rythme de sommeil. Une des techniques qui m'a beaucoup soulagé est la thermothérapie. En plus de faciliter l'endormissement, elle soulage les douleurs musculaires Bonjour,
Merci pour ces précieux conseils. C’est vrai qu’avec un emploi du temps souvent décalé, il est impossible de trouver un bon rythme de sommeil. Une des techniques qui m’a beaucoup soulagé est la thermothérapie. En plus de faciliter l’endormissement, elle soulage les douleurs musculaires

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