Même si ce n’est pas conscient il serait intéressant d’étudier cela de plus près. En regardant tes habitudes, par exemple.

Ca me donne une idée d’article tout cela, mais on verra plus tard.

Bien amicalement,

Christian

C’est vrai, je m’endors avec une facilité déconcertante, et ne me réveille jamais la nuit.
On me trouve toujours pleine d’énergie du matin au soir.
Dormir est évident pour moi, après une vraie journée d’activités. Et je ne dois pas avoir de disposition pour la rumination !

Mais c’est aussi une caractéristique familiale. Nous sommes tous des curiosités pour nos conjoints insomniaques !!

Alors, le secret ? S’il y en a un, il n’est pas conscient.
Mais je comprends la souffrance de ceux qui dorment mal.

A une autre fois.

Marie.
Marie, son dernier article…Les erreurs alimentaires qui favorisent vos trous de mémoire

Tu n’as jamais connu de problèmes de sommeil ? Il faudrait que tu nous délivres ton secret, histoire d’étudier ton cas.
Tu dois avoir une bonne hygiène de vie, naturellement.

Il faudrait que je fasse un article/interview de quelqu’un qui dort bien un de ces jours. Pourquoi pas toi !

A bientôt,

Christian

S’endormir comme un bébé, oui, mais dormir comme un bébé, non !
Un bébé, ça pleure toutes les deux heures !
Je plaisante.

Le sommeil, c’est comme tout dans la vie, il faut un peu de bon sens, tu le rappelles très bien, c’est-à-dire que cela relève de l’hygiène de vie.
il y a des comportements tard le soir qui ne peuvent que maintenir le cerveau en alerte, excité.

Mais cela dépend aussi de la nature de chacun, je pense. Certains sont plus prédisposés que d’autres. Je n’ai jamais connu, quelles que soient mes conditions personnelles de vie, de problèmes pour m’endormir.
Pourquoi ? Je n’en sais rien. Je ne comprends même pas comment je vivrais si j’étais insomniaque.

Merci pour le bain chaud, je ne savais pas.

A une autre fois.

Marie.
Marie, son dernier article…Les erreurs alimentaires qui favorisent vos trous de mémoire

Personnellement ça m’arrive au moins 1 nuit par trimestre. Je n’arrive pas à déconnecter sans savoir pourquoi. Le cerveau ne veut pas stopper. Je ne m’inquiète pas et le lendemain je récupère.

Il ne faut pas se croire insomniaque pour si peut.

Amicalement,

Christian

Merci pour tes rappels plein de bon sens , qu’on a tendance à oublier.
Karine
Karine du blog Réussir en famille, son dernier article…Conférences : parents-enfants, écoutez-vous, entendez-vous !

Bienvenue ici.

Les bains chauds; et oui, encore un mythe qui s’écroule !
En fait, lorsqu’il est temps d’aller au lit, notre corps se prépare au sommeil. La température corporelle baisse et si nous prenons un bain ou une douche chaude nous le contrarions et retardons notre sommeil.

Tu as raison, l’aspect psychologique n’est pas à négliger non plus en cas de sommeil difficile. Il existe différentes façons et techniques pour se relaxer. Mais ceci a été, et sera encore, traité dans d’autres articles.